Gerinctréning 

A gerinctorna egy olyan komplex ízületkímélő tréning és terápia egyben, melynek hatására megőrizhetjük gerincünk stabilitási és mobilitási funkcióját.

• Kialakítható a helyes testtartás és légzéstechnika

• Segít a gerinc épségének fenntartásában, a gerincfájdalmak kezelésében, illetve nagyon fontos megelőző szerepe van

A rendszeresen erősített hát- és hasizmok mintegy természetes fűzőként veszik körül a gerincet, védik a csigolyákat a külső erőkkel szemben, csökkentve pl. a törések, porckorong sérv kialakulásának esélyét. Az órán végzett gyakorlatok átmozgatják a csigolyákat, megerősítik a felszíni és mély hátizmokat, hasizmokat, javítják a tartást, megszüntetik a fájdalmakat. Amikor gerinc melletti izmainkat megnyújtjuk nemcsak a porckorongok jutnak oxigénhez, hanem az itt futó idegszálak is felszabadulhatnak. A torna alapja a megfelelő bemelegítés, nyújtás, erősítés és lazítás. A gerinc mozgatásában közvetlenül vagy közvetetten szinte valamennyi törzsizom részt vesz, ezért a torna során ezek erősítése, nyújtása a legfőbb cél.

Kiknek ajánljuk?

• Férfiaknak, nőknek egyaránt

• Ha megoldást keresel a home-office és az ülőmunka okozta hátproblémák kezelésére és a megelőzésére

• Ha enyhítenéd az izomfeszülések okozta mozgásszervi problémáidat

• Ha ruganyosabb testre vágysz

• Ha minél tovább megőriznéd fiatalságodat