Edzéseink
IZOMÉPÍTŐ EDZÉSEK
HOT IRON, TRX, FUNKCIONÁLIS, G-FLEX ÉS CROSS TRAINING EDZÉSEK
Súlyzórudas vezetett edzés az izmosodni vágyóknak, ahol teljes kontroll és odafigyelés mellett, (sérülések elkerülése érdekében) a zene ütemére edzünk. Te állítod be a terhelést a súlyzó súlyának megválasztásával. Különböző izomcsoportokra más-más súlyokkal dolgozunk. Olyan, mint egy szabad súlyós konditermi edzés, de egy izgalmasabb formában. Bemelegítés és nyújtás sem maradhat el.
Számos előnyét élvezheted a teljes testet megdolgoztató, komoly utóégető hatású óráknak! Az izomfejlesztés eredményeképp nem maradhat el a formás bicepsz és farizom, a szálkás váll, az igazán látványos formálódás és az abszolút vonzó test! Fokozatos terhelésre, súlyzó használatra, erő és állóképesség fejlesztésre számíthatsz, miközben a kalóriaégetés is a maximumon pörög!
Élsportolóként is megtalálod benne a kihívást!
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
kezdőknek kis súllyal
-
haladóknak egyre nagyobb súllyal
-
kortól és nemtől függetlenül
-
kardió edzés kiegészítéseként
Férfiak kedvenc óratípusa illetve az aerobikot nem kedvelő hölgyeké!
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
ha fontos számodra a magabiztos fellépés
-
ha meggyűlt a bajod a kritikus zónákkal
-
ha tenni akarsz magadért, hogy jobban érezd magad a bőrödben
-
ha tudod, a szép izmos test, fiatalos külső és egészség nem ajándék, hanem a cselekedeteid következménye
-
ha van benned hit és kitartás, hogy megy és egyre könnyebben menni fog a mozgás
-
ha fontos a jó tartás számodra
-
ha szeretnéd erősíteni a mélyizmaidat is
-
ha ülőmunkát végzel , fáj a hátad időnként
-
Sportosan nőies vonalaikat megőrizni, megszerezni vágyóknak
-
Változatosságot szeretőknek
-
Aerobik kedvelőinek
-
Haladóknak
-
Kezdőknek csalósan, pihenőket beiktatva
ALAKFORMÁLÓ
Alakformáló, Napindító Alakformáló, Ball Training Max edzések
Formáld velünk a kritikus zónákat; fókuszban a feszesebb has, derék, comb és popsi, legyen Neked is bomba alakod! Visz magával az óra hangulata és a lendület, közben észre sem veszed, hogy feszegeted a határaidat. Könnyen követhető, egyszerű koreográfiával vagy koreográfia nélküli edzések. Eszközzel -fit ball, kézi súlyzó vagy vizes palack,
Korosztálytól függetlenül ajánljuk!
INTENZÍV ZSÍRÉGETÉS
Insanity, Fit Jumps
Kőkemény, de annál hatásosabb edzésformák! Mozgasd át teljes tested, közben fejlesztve az erőt, gyorsaságot, koordinációt, állóképességet és a hajlékonyságot is! Dinamikus, pörgős, magas intenzitású órára számíthatsz, ami könnyen követhető és ahol a zsírégetés garantált.
Mivel a tréningek összetettségükben, terjedelemben és nehézségben különbözőek, ezért mindenki számára alkalmazhatóak!
FIATALSÁG ÉS MOBILITÁS MEGŐRZÉSÉRE
FÓKUSZBAN A GERINC!
Frissülj fel testileg és lelkileg! Fejleszd az erőt, hajlékonyságot, egyensúlyérzéket, stabilitást, a kitartást és a türelmet, s mindezt egy edzés keretében! Kíméld az ízületeidet a mozgás segítségével, őrizd meg a gerinc stabilitási és mobilitási funkcióját, valamint alakítsd ki a helyes testtartást és légzéstechnikát és enyhítsd az izomfeszülések okozta mozgásszervi problémákat.
KIKNEK AJÁNLJUK?
-
elszabadító, stresszoldó edzés egy gyengédebb módon
-
ha tudatosabban figyelnél a testedre a hétköznapokon, de nem tudod hogyan
-
kardió és súlyzós edzés kiegészítéseként
-
Ülőmunkát végzőknek
-
hát,-derékfájással küszködőknek
-
ha próbáltad azért, ha nem próbáltad azért
-
kezdőknek és haladóknak
-
Kortól, nemtől függetlenül
-
ha olyan mozgásformát válsztanál, amit a tested meghálál
-
nem egy magas izzadással járó óratípus
-
ha szeretsz odafigyelni magadra
%20(1)%20(1).jpg)