BodyART

A body & mind típusú tréning a jóga alapgyakorlataira épülve, gyógytornászok által kidolgozott mozgáselemekkel egy rendkívül erőt próbáló edzést jelent, melynek fő célja az erő és hajlékonyság fejlesztése, ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése. A bodyART a testet komplex egészként kezelő mozgásforma, az “intelligens alakformálás” új lehetősége. A tréning fontos része a megfelelő légzéstechnika, ami a helyes kivitelezés mellett a mentális ellazulást is segíti. Az óra része a tudatos erőformálás, mely által nem csak az erő fejlődik, de a hajlékonyság, egyensúlyérzék, stabilitás, a kitartás és a türelem is. A harmonikus mozgás és tudatos lét alapja, annak érdekében pedig, hogy az izommozgás harmonikus legyen, fejleszteni kell az izmok, ízületek rugalmasságát, növelni kell az izmok erő és erő-állóképességét, melynek tökéletes eszköze a bodyART.

 

Az edzés során statikus, dinamikus erőelemek, plusz nyújtó – lazító hatású gyakorlatok váltakoznak, melyhez speciális légzéstechnikát kapcsol, így biztosít teljes összhangot az edzés és relaxáció között. A mentális jólét pozitívan hat az egészségre, a légzéstechnika pedig az ellazulás mellet segíti az összpontosítás befelé figyelés képességének növelését. A tökéletes tréning, a mozgásrendszer filozófiája és a testi-lelki harmónia hármassága ebben a koncepcióban teljesedik ki.