Alakformáló

Könnyedén elérheted vele a kívánt esztétikus, és arányos testet!
 

• KRITIKUS ZÓNÁKRA dolgozunk főként, így a has, a fenék, a derék, illetve a külső- és belsőcomb területére

• A saját testsúlyos gyakorlatoknak és a változatos eszközöknek köszönhetően nem csupán egy-egy izomcsoportod erősödik, hanem a teljes tested

• Fantasztikus hangulatra készülj!

 

Az edzés legtöbbször a klasszikus aerobikhoz hasonlóan 10 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Alaplépésekből álló egyszerű, funkcionális erősítő gyakorlatokkal tűzdelt koreográfia segít zsírégető tartományba hozni a pulzust, de sokszor alkalmazzuk az INTERVALL edzésmódszert is. A rendszeres edzésekkel a felgyorsult anyagcserének és a célzott gyakorlatoknak köszönhetően gyorsan elérhető a kívánt testalkat! Csökkenti a stresszt, levezeti a feszültséget, így megelőzi a depressziót is.

​

Alakformáló CORE

Lelassultabb óra, kevésbé izzadós, inkább fejlesztős, tudatos gyakorlatokkal. A szokásos kritikus zónák mellett, átmozgatja a has, derék és a felsőtest izmait, valamint javítja a testtartást. Szabadulj meg a hátfájástól és készülj a laposabb hasra, vékonyabb derékre! Ezzel az óratípussal más edzésekhez is profitálhatsz, hiszen sokszínű gyakorlataival kitűnő kiegészítés bármilyen mozgásformához!